Reeducação alimentar: Dez dicas fatais!

Nem sempre a ideia de iniciar um programe de Reeducação Alimentar é bem compreendida e aceita para quem esta acima do peso. Este processo é muitas vezes confundido com uma vida de restrições e privações.

Para eliminar aqueles quilos indesejáveis não há mágica que resolva. É necessário sim fazer uma mudança de hábitos em nossas vidas. Isto é, reeducar nossa maneira de se alimentar.

Infelizmente só nos damos conta da necessidade de fazer uma reeducação alimentar quando estamos bem acima do peso e com colesterol alto, diabetes, hipertensão, thermatcha etc…

Continue lendo e aprenda 10 dicas que poderá mudar sua vida! Vamos lá!?

O que é reeducação alimentar?

Este termo é usado para definir a mudança dos hábitos de alimentação. Espera-se que a pessoa mude sua alimentação e passe a comer alimentos saudáveis. 

Dicas para começar!

  • Tente não descontar sua tristeza, estresse ou felicidade na comida.
  • Marque um dia especifico, e comece sua reeducação alimentar.
  • Procure um bom nutricionista e inicie uma dieta confiável.
  • Quando você tiver vontade de comer algo que vai lhe engordar pense: Isso fará bem para mim? Vai valer a pena sair da dieta?
  • Inicie uma rotina de atividade física que você goste: caminhada, corrida, academia etc…
  • Pense nos benefícios, não nas restrições que passará.
  • Tome bastante água.
  • Descubra dentro dos alimentos que você pode comer os que você mais gosta. Coma alimentos saborosos que irão ajudar você a emagrecer.

Benefícios de novos hábitos alimentares

Em sua opinião, qual você acha que é o principal beneficio de se fazer Reeducação Alimentar?

É isso mesmo, eliminar o excesso de peso. Mas não para por aí.

A mudança de hábitos nos proporcionará melhor qualidade de vida. Imagine ter disposição para realizar as tarefes do dia-a-dia, thermatcha funciona. Ter prazer em comprar roupas “normais”. Se olhar no espelho com satisfação.

Estes são alguns motivos entre outros para decidir mudar de vida e realmente emagrecer.

Benefícios de uma rotina de atividades físicas

Fazer atividades físicas com regularidade irá melhor sua autoestima. Também fará com que tenhamos mais disposição para nosso dia. Para quem quer perder peso com saúde, fazer uma atividade física é essencial. Inicie agora! Continue lendo os artigos neste blog e vamos juntos mudar nossos hábitos alimentares.

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